KVHS Groß Gerau
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Autogenes Training / Yoga / Entspannung

Kursliste als PDF ausdrucken

Seite 1 von 4

Keine Anmeldung möglich Hatha-Yoga 50 plus

(Raunheim, ab Mo., 19.4., 18.00 Uhr )

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Yoga wirkt den Altersbeschwerden entgegen, mobilisiert die Gelenke und dehnt die Muskulatur. Bewusste Atemübungen sorgen für mehr Entspannung, Wohlbefinden und Vitalität. Der Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 50 Jahren und alle, die auf eine sanfte Art die Wirkung des Yogas erfahren möchten.
Sammelpunkt ist der Haupteingang der Pestalozzi- Schule.
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Keine Anmeldung möglich Hatha Yoga

(Raunheim, ab Mo., 19.4., 19.30 Uhr )

Ein Tag ist angefüllt mit unterschiedlichen Erlebnissen. Der Blick nach innen und gezielte Bewegungen kommen häufig nicht vor. Atemtechniken (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) gehalten oder verbindend in der Bewegung, lassen den Alltag verblassen. Sanfte Dehnungen und die abschließende Endentspannung lassen angesammelte Anspannungen los und schaffen Raum für die Ruhe der Nacht. Für Anfänger*innen und Wiedereinstieger geeignet.
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Keine Anmeldung möglich Hatha Yoga Basic

(Groß-Gerau, ab Di., 20.4., 19.45 Uhr )

Ein Tag ist angefüllt mit unterschiedlichen Erlebnissen. Der Blick nach innen und gezielte Bewegungen kommen häufig nicht vor. Atemtechniken (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) gehalten oder verbindend in der Bewegung lassen den Alltag verblassen. Sanfte Dehnungen und die abschließende Endentspannung lassen angesammelte Anspannungen los und schaffen Raum für die Ruhe der Nacht. Für Anfänger*innen und Wiedereinstieger geeignet.
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Keine Anmeldung möglich Qi-Gong für Anfänger*innen

(Groß-Gerau, ab Di., 20.4., 17.45 Uhr )

Qi-Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi steht für Energie, Gong bedeutet Üben und Zeit. Qi-Gong besteht aus sanften Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung und Harmonisierung dienen. Meditative Atem- und Körperübungen im Stehen oder Sitzen regulieren den Energiefluss im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken Vitalität und Wohlbefinden. Die in einem ganzheitlichen Sinne wohltuend wirkenden Übungen können in jedem Lebensalter mit Gewinn praktiziert werden.

Bitte eine Wolldecke oder Isomatte, bequeme Schuhe (Gymnastikschuhe/Turnschuhe) und wer benötigt eine kleine Wasserflasche - mitbringen.
Bitte bequeme Kleidung und (warme) Socken tragen denn die Übungen können auch ohne Schuhe ausgeführt werden.

Keine Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Einsteiger*innen und Geübte

(Mörfelden-Walldorf, ab Di., 20.4., 19.15 Uhr )

Du wolltest schon immer mal mit Yoga beginnen, hast aber irgendwie keinen Zugang dazu gefunden? Dann gibt dir dieser Kurs die Möglichkeit, den ersten Schritt zu tun. Er ist für Einsteiger bzw. Wiedereinsteiger gedacht und vermittelt eine Einführung in den Hatha Yoga. Mit viel Achtsamkeit verbinden wir die Übungen sanft mit unserem Atem. Kräftigung, Loslassen und das eigene Erspüren sind die zentralen Elemente dieses Kurses. Es erwarten euch Entspannungssequenzen, das Erlernen des Sonnengrußes, kräftigende und dehnende Asanas (Übungen), verschiedene Atemtechniken und die Anleitung von kleineren Meditationen. Bitte eigene Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Yogagurt und Klotz (falls vorhanden) mitbringen.

Anmeldung möglich Online Hatha-Yoga für Anfänger*innen und Geübte

(Groß-Gerau, ab Di., 20.4., 19.00 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule und das Knochensystem gewinnen an Beweglichkeit, und die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern.
Bitte Decke, bequeme Kleidung und eine eigene Matte mitbringen.

Keine Anmeldung möglich Hatha-Yoga

(Büttelborn, ab Mi., 21.4., 19.00 Uhr )

Losgelöst von deinem Alltag konzentrierst du dich auf deinen Körper und deine Atmung. Du kannst Verspannungen lösen, mobilisierst und vitalisiert deinen Körper. Damit kannst du Raum schaffen für eine weite, freie Atmung (Pranayama). Auch die Tiefenentspannung (Shavasana) ist ein wichtiges Element im Hatha -Yoga. Sie kann sich nach einer Session voller kräftigender und dehnender Haltungen (Ananas) besonders wohltuend anfühlen.
Probiere einfach, ob Hatha-Yoga zu deinem Leben und zu dir passt. Ich freue mich auf deinen Besuch!
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Keine Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Geübte

(Groß-Gerau, ab Mi., 21.4., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs kräftigen wir die Bauch- und Rückenmuskeln und aktivieren die Gelenke. Dabei wirken die Übungen sowohl erdend als auch zentrierend. Sie sind einfach durchzuführen und dennoch fordernd. Durch die Verbindung mit einem tiefen Atem kann die Achtsamkeit und Konzentration gefördert werden. Zudem kann der Körper muskuläre Verspannungen abbauen und beweglicher werden.
Bitte eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

Seite 1 von 4

>> Zur erweiterten Suche
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Kreisvolkshochschule Groß-Gerau
Hauptstraße 1
Schloss Dornberg
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152 1870-0
Fax: 06152 1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152 1870-400
Fax: 06152 1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

Öffnungszeiten

Unser Servicebüro im Schloss Dornberg und das Servicebüro Sprachenzentrum im Wasserweg 2 ist zu folgenden Zeiten telefonisch für Ihre Anliegen erreichbar:

Montag, Donnerstag, Freitag:
9.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Dienstags: Geschlossen
Mittwochs: 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Persönlich sind wir nur nach Terminabsprache für Sie da.
Wir danken für Ihr Verständnis.

 

 

VHS
Grundbildung
Zertifiziert nach LQW
Zertifiziert nach AZAV, AZ 467 340
Weiterbildung Hessen e.V.
Netzwerk gegen Rechtsextremismus und Rassismus