KVHS Groß Gerau
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Veranstaltung "Achtsamkeit und Konzentration - Einführung in die Meditation" (Nr. G30191) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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Anmeldung möglich Online - Angebot: FELDENKRAIS - Sommerkurs

( ab Do., 30.7., 19.00 Uhr )

Spielerisch und in Ihrem Tempo lernen Sie mit der FELDENKRAIS®-Methode sich leichter und selbstverständlicher zu bewegen. Kleine und achtsam ausgeführte Bewegungsabfolgen werden sprachlich angeleitet. Durch das Entdecken von oft vergessenen Variationsmöglichkeiten können festgefahrene Gewohnheitsmuster mit der Zeit verändert werden. Sie werden auf sanfte Weise wieder beweglicher. So kann sich eine neue Lebendigkeit sowohl bei körperlicher Bewegung wie auch in Ihrem Selbstbild und in Alltagssituationen entwickeln.
Überwiegend finden die Lektionen auf dem Boden statt. Gebraucht werden bequeme Kleidung, Handtücher als Kopfunterstützung und eine Matte oder Decke als Unterlage.

Da der Kurs online über Skype stattfindet, benötigen Sie einen Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang, auf dem die kostenfreie Software Skype installiert ist. Entsprechend ist ein eigenständiger Umgang mit Skype erforderlich. Sie erhalten detaillierte Informationen zur konkreten Durchführung wenige Tage vor Kursbeginn.

Anmeldung möglich Workshop: Qi-Gong und Klang

(Groß-Gerau, ab So., 30.8., 10.00 Uhr )

Im Qi-Gong-Training begeben wir uns auf die Suche nach der Harmonie von Yin und Yang, Spannung und Entspannung, innen und außen. Die kraftvollen und geschmeidigen Bewegungen im Qi-Gong schenken Beweglichkeit, Regeneration und Freude. Darüber hinaus kommen wir in einen angenehmen Zustand der Ruhe und des Kontaktes mit uns selbst und der Welt. Der Einsatz von Klangschalen ergänzt das Programm. Wer Freude an Bewegung hat und daran Neues zu erlernen ist herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

freie Plätze Hatha-Yoga 60 plus

(Groß-Gerau, ab Di., 1.9., 17.45 Uhr )

Zu alt, um etwas Neues zu beginnen? Gewiss nicht. Ich freue mich Sie in meinem Yogakurs zu begrüßen. Wir praktizieren Körperübungen (Asanas) im Liegen, Sitzen und Stehen. Auch Balance-Übungen wie der "einfache Baum" werden geübt. Wir lassen die Stunde mit einer Schlussentspannung in der Rückenlage zu Meditationsmusik oder angeleiteten Entspannungstexten ausklingen.
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

fast ausgebucht Tai Chi Chuan (Li-Stil) - Fortgeschrittene

(Groß-Gerau, ab Di., 1.9., 18.15 Uhr )

Das uralte chinesisch - taoistische Wissen über die Gesundheitspflege offenbart sich uns heute auch in den langsamen und geschmeidigen Bewegungsabläufen der Tai-Chi-Formen. Im Li Stil sind die 3 Wurzeln der Tai Chi, nämlich Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst lebendig. In der Tradition der Li Familie werden verschiedene Heil- und Kampfkünste überliefert. Davon werden im Unterricht in der VHS vor allem die Prinzipien und Bewegungsabläufe der Form und einer Reihe von Qi Gong Übungen (Tao Yin und Kai Men) gelehrt.
Dieser Kurs ist ein gemischter Kurs, an dem Teilnehmer*innen mit unterschiedlich langer Erfahrung im Li Stil Tai Chi Chuan teilnehmen. Üblicherweise werden einige Übungen in der gesamten Gruppe gemeinsam geübt, während für andere Themen spezifisch je nach Erfahrungsstand in Kleingruppen angeleitet und geübt wird:
Für Anfänger*innen Grundbegriffe wie Stände, Übungen und Bewegungen der "Kleinen Form",
für Geübte Festigung und Vertiefung des Gelernten und das Erlernen weiterer Bewegungen
und für Fortgeschrittene Vertiefung (Verbesserung der Bewegungen) anhand der Tai Chi Prinzipien.
Der Kurs eignet sich frühere Teilnehmer*innen auch nach längerer Pause.
Das uralte chinesisch - taoistische Wiseen über die Gesundheitspflege offenbart sich uns heute auch in den langsamen und geschmeidigen Bewegungsabläufen der Tai-Chi-Formen. Im Li Stil sind die 3 Wurzeln der Tai Chi, nämlich Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst lebendig. In der Tradition der Li Familie werden verschiedene Heil- und Kampfkünste überliefert. Davon werden im Unterricht in der VHS vor allem die Prinzipien und Bewegungsabläufe der Form und einer Reihe von Qi Gong Übungen (Tao Yin und Kai Men) gelehrt.
Dieser Kurs ist ein gemischter Kurs, an dem Teilnehmer*innen mit unterschiedlich langer Erfahrung im Li Stil Tai Chi Chuan teilnehmen. Üblicherweise werden einige Übungen in der gesamten Gruppe gemeinsam geübt, während für andere Themen spezifisch je nach Erfahrungsstand in Kleingruppen angeleitet und geübt wird:
Für Wiedereinsteiger*innen werden die Grundbegriffe wie Stände, Übungen und Bewegungen der "Kleinen Form", wiederholt,
für Geübte Festigung und Vertiefung des Gelernten und das Erlernen weiterer Bewegungen
und für Fortgeschrittene Vertiefung (Verbesserung der Bewegungen) anhand der Tai Chi Prinzipien.

Anmeldung möglich Qi-Gong für Anfänger*innen

(Groß-Gerau, ab Di., 1.9., 18.00 Uhr )

Qi-Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi steht für Energie, Gong bedeutet Üben und Zeit. Qi-Gong besteht aus sanften Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung und Harmonisierung dienen. Meditative Atem- und Körperübungen im Stehen oder Sitzen regulieren den Energiefluss im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken Vitalität und Wohlbefinden. Die in einem ganzheitlichen Sinne wohltuend wirkenden Übungen können in jedem Lebensalter mit Gewinn praktiziert werden.
Bitte eine Wolldecke oder Isomatte, bequeme Schuhe (Gymnastikschuhe/Turnschuhe) und wer benötigt - eine kleine Wasserflasche - mitbringen.

freie Plätze Hatha-Yoga für Einsteiger*innen und Geübte

(Mörfelden-Walldorf, ab Di., 1.9., 19.15 Uhr )

Du wolltest schon öfter mit Yoga beginnen, hast aber irgendwie keinen Zugang dazu gefunden? Dann gibt dir dieser Kurs die Möglichkeit den ersten Schritt zu tun. Er ist für Einsteiger*innen bzw. Wiedereinsteiger*innen gedacht und vermittelt eine Einführung in den Hatha Yoga. Mit viel Achtsamkeit verbinden wir die Übungen sanft mit unserem Atem. Kräftigung, Loslassen und das eigene Erspüren sind die zentralen Elemente dieses Kurses. Es erwarten euch Entspannungssequenzen, das Erlernen des Sonnengrußes, kräftigende und dehnende Asanas (Übungen), verschiedene Atemtechniken und die Anleitung von kleineren Meditationen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Yogagurt und Klotz (falls vorhanden) und eine eigene Matte mitbringen.

auf Warteliste Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

(Stockstadt, ab Di., 1.9., 9.00 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule und das Knochensystem gewinnen an Beweglichkeit, und die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern.
Bitte eine eigene Matte mitbringen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Geübte

(Büttelborn, ab Mi., 2.9., 18.00 Uhr )

In diesem Kurs kräftigen wir die Bauch- und Rückenmuskeln und aktivieren die Gelenke. Dabei wirken die Übungen sowohl erdend als auch zentrierend. Sie sind einfach durchzuführen und dennoch fordernd. Durch die Verbindung mit einem tiefen Atem kann die Achtsamkeit und Konzentration gefördert werden. Zudem kann der Körper muskuläre Verspannungen abbauen und beweglicher werden.
Bitte eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Geübte und Fortgeschrittene

(Mörfelden-Walldorf, ab Mi., 2.9., 9.20 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule und das Knochensystem gewinnen an Beweglichkeit, und die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern.
Bitte Decke o. Matte, bequeme Kleidung mitbringen.

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64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152 1870-0
Fax: 06152 1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

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(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152 1870-400
Fax: 06152 1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

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Aufgrund des aktuellen Notbetriebs sind unser Servicebüro im Schloss Dornberg und das Servicebüro Sprachenzentrum im Wasserweg 2 zu folgenden Zeiten telefonisch für Ihre Anliegen erreichbar:

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