KVHS Groß Gerau
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Anmeldung möglich Plogging-Treff

(Groß-Gerau, ab Mo., 6.5., 18.30 Uhr )

-Das Schöne mit dem Nützlichen verbinden und beim Laufen die eigene Stadt oder die liebgewonnene Laufstrecke in freier Natur aufräumen.
Wir greifen den skandinavischen Trend auf und gehen mit dem kostenfreien, monatlichen Plogging-Treff neue Wege. Mit der guten Tat für die Natur im Blick und dem Bewusstsein im Kopf, dass Naturschutz jede/n etwas angeht, bringen wir an jedem ersten Montag eines Monats unsere Umwelt auf Vordermann. Dabei stehen nicht läuferische Höchstleistungen, sondern der Spaß am gemeinsamen Säubern im Mittelpunkt. Das Lauftempo ist moderat und auch für Laufeinsteiger/innen geeignet. Die zurückgelegten Wegstrecken belaufen sich auf insgesamt vier bis acht Kilometer.
Die Plogger werden gebeten Arbeits- oder Gartenhandschuhe mitzubringen. Robuste Müllsäcke werden bereit- und die Müllentsorgung sichergestellt.
Am Montag den 06.05.19 starten wir um in die erste Runde. Treffpunkt ist der Hof des Schlosses Dornberg. Ein Einstieg in die Gruppe ist an jedem ersten Montag eines Monats ohne Anmeldung möglich.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 8.5., 18.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 8.5., 19.10 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

Anmeldung möglich Gymnastik nach Pilates

(Mörfelden-Walldorf, ab Mi., 8.5., 18.00 Uhr )

Mit einem kurzen, flotten Aufwärmprogramm starten wir mal mit oder mal ohne Kleingeräte in die Pilatesstunde. Diese ganzheitliche Trainingsform fördert die Kondition, Koordination und Konzentration. Die tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskeln bis hin zur Wirbelsäule werden durch gezielte Atemtechniken gestärkt. Diese Übungen richten Sie auf und fördern die Elastizität und Leistungsfähigkeit in jedem Alter.

auf Warteliste Gymnastik nach Pilates

(Mörfelden-Walldorf, ab Mi., 8.5., 19.00 Uhr )

Mit einem kurzen, flotten Aufwärmprogramm starten wir mal mit oder mal ohne Kleingeräte in die Pilatesstunde.Diese ganzheitliche Trainingsform fördert die Kondition, Koordination und Konzentration. Die tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskeln bis hin zur Wirbelsäule werden durch gezielte Atemtechnik gestärkt.
Diese Übungen richten Sie auf und fördern auch die Elastizität und Leistungsfähigkeit in jedem Alter.

freie Plätze Aqua-Gymnastik

(Raunheim, ab Di., 14.5., 13.30 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

freie Plätze Aqua-Gymnastik

(Raunheim, ab Do., 23.5., 14.00 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 -minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

Anmeldung möglich Workshop: Rücken und Beckenboden

(Groß-Gerau, ab Sa., 8.6., 10.00 Uhr )

Sie kennen Rückenbeschwerden? Vielleicht auch Schulter-/ Nackenschmerzen bzw. Kreuzschmerzen? Wie entstehen diese Beschwerden? Was läßt sich tun und zwar nachhaltig?
In diesem Workshop wird aufgezeigt, wie Sie Ihre körperliche Basis, also Ihr Kraftzentrum stärken, Ihren Rücken stabilisieren, die Faszien ausbalancieren und eine leichte innere Aufrichtung über die tiefe Rückenmuskulatur ermöglichen. Auch lernen Sie eine neue Beweglichkeit kennen. Die Funktion des vegetativen Nervensystems und der Atmung auf unseren Rücken wird erfahrbar aufgezeigt sowie innere Achtsamkeit eingeübt. Um nachhaltige Erfolge zu ermöglichen sind die Übungen so aufgebaut, dass sie leicht in den Alltag integrierbar sind.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. kleines Kopfkissen und Hausschuhe, Getränk

freie Plätze Klassisches Pilates mit und ohne Kleingeräte

(Groß-Gerau, ab Di., 2.7., 9.30 Uhr )

Ganz gleich, ob Sie Klassisches Pilates bereits kennen, damit beginnen wollen oder Pilates bereits aus anderen Kursen kennen, besuchen Sie unser Kursangebot in Groß-Gerau. Ich freue mich auf Sie.
Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefen Bauch-, Rumpf- und Beckenmuskeln intensiv trainiert werden. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bietet ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training für Jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

fast ausgebucht Bildungsurlaub: Vital und entspannt bleiben

(Groß-Gerau, ab Mo., 9.9., 9.00 Uhr )

Ein Grundsatz dieses Bildungsurlaubs ist die Aussage der WHO “Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“.
Wie kann ich den vielen Anforderungen im Beruf gerecht werden? Wie erkenne ich den Stress und widerstehe ihm in konstruktiver Weise? Wie stärke ich meine Widerstandskraft, erhalte mich gesund und unterstütze meine Lebensfreude?
In diesem Bildungsurlaub werden wir mit Hilfe des Resilienz-Modells und anderer Modelle der humanistischen Psychologie den Antworten auf diese Fragen nachgehen. Praktische Übungen, Anregungen und Gespräche stellen dabei den persönlichen Bezug her.
Es werden gesundheitsförderliche Aspekte der Genforschung und die wichtigen Bereiche Ernährung/ Entspannung/Lebensplanung/Bewegung angesprochen. Das Ziel dieses Bildungsurlaubs ist die Stärkung der persönlichen Handlungsmöglichkeiten der Teilnehmenden, um ihre Selbstwirksamkeit in allen Lebensbereichen zu erhöhen.

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Hauptstraße 1
Schloss Dornberg
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-0
Fax: 06152/1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-400
Fax: 06152/1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

Öffnungszeiten

Unser Servicebüro im Schloss Dornberg und das Servicebüro Sprachenzentrum im Wasserweg 2 sind zu folgenden Zeiten persönlich für Sie da:

Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag:
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Dienstags: Geschlossen
Mittwochs: 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr

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und von
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