KVHS Groß Gerau
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Anmeldung möglich Orientalischer Bauchtanz für Fortgeschrittene

(Mörfelden-Walldorf, ab Mo., 12.8., 18.00 Uhr )

Der Orientalische Tanz, eine historisch überlieferte Tanzform aus einer Jahrtausendealten Kultur Nordafrikas und des Vorderen Orients, ist eine interessante Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen. Dieser Tanz ist weder von Alter noch Figur abhängig. Bereits nach kurzer Trainingszeit kann jede Kursteilnehmerin ein wohltuendes Körpergefühl, gestärktes Selbstbewusstsein und mehr Lebensfreude verspüren.

Sie haben bereits Erfahrungen im orientalischen Tanz und wollen Ihr Wissen vertiefen und
Choreographien erlernen. Dann sind Sie hier richtig. Sie werden ein Teil einer bestehenden Gruppe werden.

Bekleidung: Body, Leggins, und Hüfttuch.
Um die Mobilität und Beweglichkeit im Alter zu erhalten, werden Übungen mit verschiedenen Handgeräten und Hilfsmitteln angeboten. Das Programm ist rückenfreundlich, stärkt die Muskulatur und bewahrt und fördert die Kondition. Gymnastik von Kopf bis Fuß mit und ohne Musik, sowie kleine Spiele, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen und deren Umsetzung in den Tagesablauf sind ebenfalls Inhalt dieses Angebotes.

fast ausgebucht Bauch Beine Po

(Riedstadt, ab Mi., 14.8., 18.00 Uhr )

Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit. Sport wirkt wie ein Jungbrunnen und Sport macht Spaß. Es erwarten Sie abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit Musik.
Bitte nicht vergessen mitzubringen: 1 Hantel-Set (1,5 Kg), 1 Gymnastikband, eine Faszienrolle, bequeme Sportkleidung, ein paar Turnschuhe und 1 Handtuch.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Fr., 16.8., 9.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung und Dehnung sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken trainiert.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Fr., 16.8., 10.25 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung und Dehnung sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken trainiert.

auf Warteliste Fit mit Flexi Bar

(Riedstadt, ab Fr., 16.8., 18.00 Uhr )

Der FLEXI-BAR ist ein 1,50 Meter langer, glasfaserverstärkter Kunstoffstab, der in der Mitte umfasst und in Schwingungen versetzt wird. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur erreicht und der Rumpf stabilisiert. Außerdem werden Kraft, Ausdauer und Bewegungssensibilisierung gefördert. Beim FLEXI-BAR-Training arbeitet insbesondere die Schultergürtelmuskulatur, die Rückenmuskulatur sowie die gesamte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Gut geeignet für jeden sportlichen Status und jedes Alter.

Anmeldung möglich Klassisches Pilates mit und ohne Kleingeräte

(Groß-Gerau, ab Mo., 19.8., 9.30 Uhr )

Ganz gleich, ob Sie Klassisches Pilates bereits kennen, damit beginnen wollen oder Pilates bereits aus anderen Kursen kennen, besuchen Sie unser Kursangebot in Groß-Gerau. Ich freue mich auf Sie.
Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefen Bauch-, Rumpf- und Beckenmuskeln intensiv trainiert werden. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bietet ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training für Jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

Anmeldung möglich Präventives Rumpfmuskeltraining-Bauch- und Rückenfitness

(Riedstadt, ab Mo., 19.8., 19.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.
Besonders für Wiedereinsteiger/innen geeignet!

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 21.8., 18.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 21.8., 19.10 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

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Hauptstraße 1
Schloss Dornberg
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-0
Fax: 06152/1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-400
Fax: 06152/1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

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Unser Servicebüro im Schloss Dornberg und das Servicebüro Sprachenzentrum im Wasserweg 2 sind zu folgenden Zeiten persönlich für Sie da:

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Dienstags: Geschlossen
Mittwochs: 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr

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