KVHS Groß Gerau
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Anmeldung möglich Wassergymnastik-Rehastufe II

(Raunheim, ab Fr., 10.1., 12.30 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 -minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

Anmeldung möglich Wassergymnastik für Seniorinnen/Senioren

(Raunheim, ab Fr., 10.1., 13.30 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 -minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

Anmeldung möglich Rückenfit

(Gernsheim, ab Mo., 13.1., 17.00 Uhr )

Rückenschmerzen sind oft die Folge körperlicher Unterforderung, sowie von einseitigem Bewegungsverhalten. Ziel dieses Kurses ist es, vorhandene Bewegungsschwächen auszugleichen und insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Tipps über rückengerechtes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt wie ein gezieltes Entspannungsprogramm.

Anmeldung möglich Klassisches Pilates mit und ohne Kleingeräte

(Groß-Gerau, ab Mo., 13.1., 9.30 Uhr )

Ganz gleich, ob Sie Klassisches Pilates bereits kennen oder damit beginnen wollen, besuchen Sie unser Kursangebot in Groß-Gerau. Ich freue mich auf Sie.
Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefen Bauch-, Rumpf- und Beckenmuskeln intensiv trainiert werden. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bietet ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training für Jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

Anmeldung möglich Präventives Rumpfmuskeltraining-Bauch- und Rückenfitness

(Riedstadt, ab Mo., 13.1., 19.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.
Besonders für Wiedereinsteiger/innen geeignet!
Um die Mobilität und Beweglichkeit im Alter zu erhalten, werden Übungen mit verschiedenen Handgeräten und Hilfsmitteln angeboten. Das Programm ist rückenfreundlich, stärkt die Muskulatur und bewahrt und fördert die Kondition. Gymnastik von Kopf bis Fuß mit und ohne Musik, sowie kleine Spiele, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen und deren Umsetzung in den Tagesablauf sind ebenfalls Inhalt dieses Angebotes.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga

(Kelsterbach, ab Di., 14.1., 19.10 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule und das Knochensystem gewinnen an Beweglichkeit und die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern. Bitte Decke, bequeme Kleidung mitbringen.

freie Plätze MuskelMix

(Kelsterbach, ab Di., 14.1., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Trainingsvarianten, wie z.B. Fatburner-Aerobic, Bauch-Beine-Po (teilweise mit Hanteln und Tubes), Step, Stretching. Wir wollen uns richtig zum Schwitzen bringen!

Anmeldung möglich Aqua-Gymnastik

(Raunheim, ab Di., 14.1., 13.30 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

Anmeldung möglich Rückenfit

(Biebesheim, ab Di., 14.1., 9.00 Uhr )

Rückenschmerzen sind oft die Folge körperlicher Unterforderung sowie von einseitigem und/oder falschem Bewegungsverhalten. Ziel dieses Kurses ist es, vorhandene Bewegungsschwächen auszugleichen und insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Tipps über rückengerechtes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt wie ein gezieltes Entspannungsprogramm.

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Hauptstraße 1
Schloss Dornberg
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-0
Fax: 06152/1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-400
Fax: 06152/1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

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