KVHS Groß Gerau
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Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Gernsheim, ab Mo., 14.1., 17.00 Uhr )

Rückenschmerzen sind oft die Folge körperlicher Unterforderung, sowie von einseitigem und/oder falschem Bewegungsverhalten. Ziel dieses Kurses ist es, vorhandene Bewegungsschwächen auszugleichen und insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Tipps über rückengerechtes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt wie ein gezieltes Entspannungsprogramm.

auf Warteliste Kinderschwimmen für Fortgeschrittene - Junge VHS

(Raunheim, ab Mo., 14.1., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs soll den Kindern spielerisch die Angst vor dem neuen Element Wasser genommen werden. Sie sammeln eigene Erfahrungen und lernen, wie sie sich im Wasser fortbewegen können. Im Rahmen des Kurses ist das Ziel, den Kindern das Brustschwimmen zu vermitteln und alle erforderlichen Fertigkeiten für das Seepferdchen zu erlernen.
Um die Mobilität und Beweglichkeit im Alter zu erhalten, werden Übungen mit verschiedenen Handgeräten und Hilfsmitteln angeboten. Das Programm ist rückenfreundlich, stärkt die Muskulatur und bewahrt und fördert die Kondition. Gymnastik von Kopf bis Fuß mit und ohne Musik, sowie kleine Spiele, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen und deren Umsetzung in den Tagesablauf sind ebenfalls Inhalt dieses Angebotes.

Anmeldung möglich Aqua-Gymnastik

(Raunheim, ab Di., 15.1., 13.30 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Biebesheim, ab Di., 15.1., 9.00 Uhr )

Rückenschmerzen sind oft die Folge körperlicher Unterforderung sowie von einseitigem und/oder falschem Bewegungsverhalten. Ziel dieses Kurses ist es, vorhandene Bewegungsschwächen auszugleichen und insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Tipps über rückengerechtes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt wie ein gezieltes Entspannungsprogramm.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 16.1., 18.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 16.1., 19.10 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

Anmeldung möglich Aqua-Gymnastik

(Raunheim, ab Mi., 16.1., 14.00 Uhr )

Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Der ganze Körper wird im Wasser mobilisiert. Schmerzfreiere und gelenkschonende Bewegungen sind durch die Auftriebskraft des Wassers möglich. Durch den Wasserwiderstand wird zudem die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Kursteilnehmer/innen zahlen keinen Eintritt für das Hallenbad. Die 60 minütige Unterrichtsstunde umfasst den gesamten Schwimmbadaufenthalt!

Anmeldung möglich Kinderschwimmen für Fortgeschrittene - Junge VHS

(Raunheim, ab Mi., 16.1., 15.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen die Kinder das Rücken- und Kraulschwimmen . Die Technik des Brustschwimmens wird verfeinert . Voraussetzung für die Teilnahme ist das Beherrschen des Brust- oder Kraulschwimmens und die Fähigkeit mindestens 50 Meter alleine zu schwimmen. Weitere Ziele sind das Erlernen des Kopfsprunges und die Verbesserung der Ausdauer.

freie Plätze Qi-Gong

(Biebesheim, ab Mi., 16.1., 17.00 Uhr )

Heute werden Qi-Gong - Übungen vorwiegend zur Gesundheitspflege und zur Entspannung geübt. Sie können die körpereigene Energie, die Durchblutung, die Organfunktionen und die Tiefenatmung stärken. Wesentliche Aspekte sind eine entspannte, aufrechte Haltung, lockere Gelenke und eine natürliche tiefe Atmung. Geübt werden Abfolgen von aneinander gereihten Figuren.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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