KVHS Groß Gerau
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Anmeldung möglich Klassisches Pilates mit und ohne Kleingeräte

(Groß-Gerau, ab Di., 2.7., 9.30 Uhr )

Ganz gleich, ob Sie Klassisches Pilates bereits kennen, damit beginnen wollen oder Pilates bereits aus anderen Kursen kennen, besuchen Sie unser Kursangebot in Groß-Gerau. Ich freue mich auf Sie.
Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefen Bauch-, Rumpf- und Beckenmuskeln intensiv trainiert werden. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bietet ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training für Jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

freie Plätze Radwanderungen für Seniorinnen und Senioren

(Riedstadt, ab Do., 25.7., 13.00 Uhr )

Bei diesen wöchentlichen Nachmittagstouren wollen wir gemeinsam historische, kulturelle und naturkundlich-ökologische Ziele in der Umgebung ansteuern und uns dabei körperlich gesund erhalten und geistig erfrischen. Kennenlernen, sich unterhalten, in der Gruppe aktiv sein, dass gehört ebenso dazu. Die Streckenlänge soll zunächst ca. 35 - 50 km betragen und kann - je nach Verfassung - verändert werden. Die Termine können durchgehend von April bis zum Spätherbst besucht werden. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.

Anmeldung möglich Orientalischer Bauchtanz für Fortgeschrittene

(Mörfelden-Walldorf, ab Mo., 12.8., 18.00 Uhr )

Der Orientalische Tanz, eine historisch überlieferte Tanzform aus einer Jahrtausendealten Kultur Nordafrikas und des Vorderen Orients, ist eine interessante Alternative zu herkömmlichen Fitnesskursen. Dieser Tanz ist weder von Alter noch Figur abhängig. Bereits nach kurzer Trainingszeit kann jede Kursteilnehmerin ein wohltuendes Körpergefühl, gestärktes Selbstbewusstsein und mehr Lebensfreude verspüren.

Sie haben bereits Erfahrungen im orientalischen Tanz und wollen Ihr Wissen vertiefen und
Choreographien erlernen. Dann sind Sie hier richtig. Sie werden ein Teil einer bestehenden Gruppe werden.

Bekleidung: Body, Leggins, und Hüfttuch.
Um die Mobilität und Beweglichkeit im Alter zu erhalten, werden Übungen mit verschiedenen Handgeräten und Hilfsmitteln angeboten. Das Programm ist rückenfreundlich, stärkt die Muskulatur und bewahrt und fördert die Kondition. Gymnastik von Kopf bis Fuß mit und ohne Musik, sowie kleine Spiele, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen und deren Umsetzung in den Tagesablauf sind ebenfalls Inhalt dieses Angebotes.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Fr., 16.8., 9.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung und Dehnung sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken trainiert.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Fr., 16.8., 10.25 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung und Dehnung sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken trainiert.

Anmeldung möglich Klassisches Pilates mit und ohne Kleingeräte

(Groß-Gerau, ab Mo., 19.8., 9.30 Uhr )

Ganz gleich, ob Sie Klassisches Pilates bereits kennen, damit beginnen wollen oder Pilates bereits aus anderen Kursen kennen, besuchen Sie unser Kursangebot in Groß-Gerau. Ich freue mich auf Sie.
Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tiefen Bauch-, Rumpf- und Beckenmuskeln intensiv trainiert werden. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bietet ein abwechslungsreiches, herausforderndes Training für Jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesszustand.

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

freie Plätze Präventives Rumpfmuskeltraining-Bauch- und Rückenfitness

(Riedstadt, ab Mo., 19.8., 19.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.
Besonders für Wiedereinsteiger/innen geeignet!

freie Plätze Der Beckenboden - die tragende Mitte unseres Körpers

(Groß-Gerau, ab Di., 20.8., 9.30 Uhr )

Ein kräftiger und flexibler Beckenboden ist die Basis für eine gesunde und natürliche Aufrichtung. Mit gezielten Übungen wollen wir unsere tragende Mitte erspüren und kräftigen. Das Gelernte kann im Alltag umgesetzt werden. Bei regelmäßiger Übung kann eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur ihre Funktionen wieder übernehmen.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Groß-Gerau, ab Mi., 21.8., 18.00 Uhr )

Eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur sichert die optimale Becken- und Wirbelsäulenstellung und kann damit den alltäglichen Rückenstrapazen Contra bieten. Durch muskuläre Kräftigung, Dehnung und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung werden Körperzentrum und Nacken in Form gebracht.

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Hauptstraße 1
Schloss Dornberg
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-0
Fax: 06152/1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-400
Fax: 06152/1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

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Dienstags: Geschlossen
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