In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie Vieles rund um die Traditionelle Chinesische Medizin. Die Prinzipien dieser uralten Heilkunst wie unter anderem das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung werden in Theorie und Praxis erfahrbar. Sie erlernen effektive Übungen aus dem Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Diese Übungen können unmittelbar im Alltag und Beruf angewendet werden. Den Rahmen für diese gesundheitsfördernde Woche bilden neben den Räumlichkeiten des Schlosses Dornberg auch die umliegenden Wiesen und die Fasanerie.

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie Vieles rund um die Traditionelle Chinesische Medizin. Die Prinzipien dieser uralten Heilkunst wie unter anderem das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung werden in Theorie und Praxis erfahrbar. Sie erlernen effektive Übungen aus dem Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Diese Übungen können unmittelbar im Alltag und Beruf angewendet werden. Den Rahmen für diese gesundheitsfördernde Woche bilden neben den Räumlichkeiten des Schlosses Dornberg auch die umliegenden Wiesen und die Fasanerie.

Ein Grundsatz dieses Bildungsurlaubs ist die Aussage der WHO “Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“.
Wie kann ich den vielen Anforderungen im Beruf gerecht werden? Wie erkenne ich den Stress und widerstehe ihm in konstruktiver Weise? Wie stärke ich meine Widerstandskraft, erhalte mich gesund und unterstütze meine Lebensfreude?
In diesem Bildungsurlaub werden wir mit Hilfe des Resilienz-Modells und anderer Modelle der humanistischen Psychologie den Antworten auf diese Fragen nachgehen. Praktische Übungen, Anregungen und Gespräche stellen dabei den persönlichen Bezug her.
Es werden gesundheitsförderliche Aspekte der Genforschung und die wichtigen Bereiche Ernährung/ Entspannung/Lebensplanung/Bewegung angesprochen. Das Ziel dieses Bildungsurlaubs ist die Stärkung der persönlichen Handlungsmöglichkeiten der Teilnehmenden, um ihre Selbstwirksamkeit in allen Lebensbereichen zu erhöhen.

Entspannung, gesundes Essverhalten und Bewegung für den Erhalt der beruflichen und privaten Leistungsfähigkeit.
Sie brauchen einmal dringend eine Auszeit? Sie sind stark eingespannt, sehen in Ihrem Alltag wenige Chancen etwas für Ihre Gesundheit zu tun und haben möglicherweise auch ein paar lästige Kilos zu viel? Dann nehmen Sie sich jetzt die Zeit für den Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit. Erkennen und behandeln Sie die Zusammenhänge zwischen Stress, ungesundem Essverhalten und Bewegungsmangel und kehren mit neuer Kraft in die Arbeitswelt zurück.
In der täglichen Coachingphase profitieren Sie für Alltag und Beruf. Sie lernen über die Zusammenhänge Ihrer Denk- und Verhaltensmuster. Sie erfahren, wie Sprache programmiert und harmonisiert. Sie setzen sich neue Ziele und lösen Blockaden auf. Sie erkennen, wie Motivation und Dran-bleiben wirklich geht.
Sie lernen Emotionen von Hunger zu unterscheiden und auf beides in adäquater Weise zu reagieren.
In der täglichen Entspannungsphase erstellen Sie Ihre ganz persönliche Energiebalance und lernen mit den Kraftquellen für Eilige“ verschiedene Möglichkeiten der mentalen Entlastung kennen. Das sind effektive Entspannungsübungen von nur einer bis maximal zwanzig Minuten Zeit, die sich optimal auch in den beruflichen Alltag einbauen lassen.
In der täglichen Bewegungsphase finden wir Sportarten, die für Ihre Gesundheit und den Abbau Ihres Stresses geeignet sind. Sie erlernen die Technik des Nordic Walking, der Sportart, die gerade auch bei Übergewicht wunderbar ausführbar ist. Sie erleben sogleich, wie gut Bewegung in der Natur Ihnen wirklich tut. So kehren Sie nach dieser Woche erfrischt, motiviert und mit vielen Anregungen zur Bewegung, Entspannung und der Überwindung von stressbedingtem Essen in Ihren Berufsalltag zurück.

Die "Gewaltfreie Kommunikation" (GFK) nach dem Modell von Marshall B. Rosenberg ist mehr als eine reine Technik, die andere Menschen zu einem bestimmten Handeln bewegen soll. Sie kann beim Kommunizieren im Alltag und beim friedlichen Lösen von Konflikten hilfreich sein. Sie ist eine Grundhaltung, bei der eine wertschätzende Beziehung im Vordergrund steht. So miteinander zu sprechen, bringt Zufriedenheit, Freude und Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen.

Ziel ist es, auch in Konfliktsituationen konstruktiv im Gespräch zu bleiben und gelassen zu reagieren. Die GFK von Marshall Rosenberg ist eine Möglichkeit, dies zu lernen und zu erfahren. Sie lernen Andere besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse ausdrücken und Beziehungen zu vertiefen.

Das Seminar wendet sich an Menschen, die ihre Kommunikationsfähigkeit, ihre Führungskompetenz und Teamfähigkeit ausbauen möchten. Die Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Leichtigkeit in den Lebensalltag zu bringen.

Microsoft Office ist eines der bekanntesten und am meist genutzten Programm-Pakete im beruflichen und auch im privaten Kontext. Im Berufsalltag ist es vor allem wichtig mit Programmen wie Word, Excel und PowerPoint effizient und proffessionell arbeiten zu können.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs setzten Sie sich intensiv mit den oben genannten Programmen auseinander und wenden Ihr neu gewonnenes Wissen direkt in Übungen an. Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, Word und PowerPoint und bekommen Antworten auf Fragen, die Sie schon immer stellen wollten.

Nach dem Kurs können Sie Texte mit Word professionell formatieren, Tabellen, Diagramme und Grafiken einfügen, Kopf- und Fußzeilen bearbeiten, in Excel Tabellen und Diagramme einfügen und bearbeiten (einfache Berechnungen und Statistiken; relative/absolute Bezüge; Datenreihen ausfüllen und sortieren) und Präsentationen mit PowerPoint gestalten (Aufbau und Gestaltung; Grundwerkzeuge; Folienhintergründe; Animationen). Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, PowerPoint und Word.

Voraussetzungen: EDV- Grundlagenkenntnisse

Microsoft Office ist eines der bekanntesten und am meist genutzten Programm-Pakete im beruflichen und auch im privaten Kontext. Im Berufsalltag ist es vor allem wichtig mit Programmen wie Word, Excel und Outlook effizient und professionell arbeiten zu können.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubes setzten Sie sich intensiv mit den oben genannten Programmen auseinander und wenden Ihr neu gewonnenes Wissen direkt in Übungen an. Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, Outlook und Word und bekommen Antworten auf Fragen, die Sie schon immer stellen wollten.

Nach Besuch des Kurses können Sie professionell Texte mit Word erstellen (Zeichen-, Absatz- und Seitengestaltung; Aufzählungen und Nummerierungen; Tabulatoren, Tabellen und Rahmen; Einfügen von Kopf-/Fußzeilen und Grafiken), mit Tabellen und Diagrammen in Excel arbeiten (einfache Berechnungen und Statistiken; relative/absolute Bezüge; Datenreihen ausfüllen und sortieren) und Ihre E-Mails mit Outlook noch effizienter organisieren.

Voraussetzungen: EDV- Grundlagenkenntnisse

Wird Ihnen manchmal alles zu viel, Sie fühlen sich gestresst? Wir beschäftigen uns mit Ursachen und Auswirkungen von Stress. Wir lernen Stress zu handhaben und zu vermeiden. Entspannungstraining, Körper- und Atemübungen aus dem Yoga helfen uns dabei. Wir werden kraftvoller, klarer, ruhiger und entspannter.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Decke, Schreibmaterial und etwas zum Essen.

In diesem Bildungsurlaub erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Traditionelle Europäische Medizin, einer über 2000 Jahre alten Heilkunde, die die Gesundheitsprävention und den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt stellt. Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie in Ihrem Beruf und anderen Lebensbereichen ein starkes Immunsystem aufbauen und mehr Gelassenheit gewinnen können. Außerdem erfahren Sie ganz konkret und praktisch, wie Sie die Selbstheilungskräfte aktivieren können, um den Körper im Gleichgewicht zu halten oder ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wichtige Bausteine der Traditionellen Europäischen Medizin sind neben Ernährung diverse Körperübungen und Meditation. Während der Bildungswoche lernen Sie ausgewählte Übungen für Körper, Geist und Seele kennen und üben. Ein regelmäßiges Üben führt zu geistiger und körperlicher Erholung, wobei das angestrebte Ziel immer ein harmonisches Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung ist. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie nach einer Woche gut beherrscht werden und daher gut in den (Berufs-)Alltag integriert werden können.
Körperübungen und Mediationsübungen werden, sofern es das Wetter zulässt, auch draußen praktiziert. Bitte entsprechende bequeme Kleidung tragen.