KVHS Groß Gerau
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fast ausgebucht Bildungsurlaub Tu Dir gut - "mach Dein Leben leicht"

(Groß-Gerau, ab Mo., 21.10., 9.00 Uhr )

Entspannung, gesundes Essverhalten und Bewegung für den Erhalt der beruflichen und privaten Leistungsfähigkeit.
Sie brauchen einmal dringend eine Auszeit? Sie sind stark eingespannt, sehen in ihrem Alltag wenige Chancen etwas für Ihre Gesundheit zu tun und haben möglicherweise auch ein paar lästige Kilos zu viel? Dann nehmen Sie sich jetzt die Zeit für den Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit. Erkennen und behandeln Sie die Zusammenhänge zwischen Stress, ungesundem Essverhalten und Bewegungsmangel und kehren mit neuer Kraft in die Arbeitswelt zurück.
In der täglichen Coachingphase profitieren Sie für Alltag und Beruf. Sie lernen über die Zusammenhänge Ihrer Denk- und Verhaltensmuster. Sie erfahren, wie Sprache programmiert und harmonisiert. Sie setzen sich neue Ziele und lösen Blockaden auf. Sie erkennen, wie Motivation und Dran-bleiben wirklich geht.
Sie lernen Emotionen von Hunger zu unterscheiden und auf beides in adäquater Weise zu reagieren.
In der täglichen Entspannungsphase erstellen Sie Ihre ganz persönliche Energiebalance und lernen mit den Kraftquellen für Eilige“ verschiedene Möglichkeiten der mentalen Entlastung kennen. Das sind effektive Entspannungsübungen von nur einer bis maximal zwanzig Minuten Zeit, die sich optimal auch in den beruflichen Alltag einbauen lassen.
In der täglichen Bewegungsphase finden wir Sportarten, die für Ihre Gesundheit und den Abbau Ihres Stresses geeignet sind. Sie erlernen die Technik des Nordic Walking, der Sportart, die gerade auch bei Übergewicht wunderbar ausführbar ist. Sie erleben sogleich, wie gut Bewegung in der Natur Ihnen wirklich tut. So kehren Sie nach dieser Woche erfrischt, motiviert und mit vielen Anregungen zur Bewegung, Entspannung und der Überwindung von stressbedingtem Essen in Ihren Berufsalltag zurück.
Gesund und leistungsstark im beruflichen Alltag mit Qigong -Der Einfluss der Arbeitswelt auf die Gesundheit
Das Berufsleben stellt oft große Anforderungen an uns. Flexibilität, Leistungsdruck und Stress gehören heute zum beruflichen Alltag. Darunter leidet jedoch oftmals die Gesundheit, und zwar nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und seelische Gesundheit.
Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird, bietet dem Menschen eine Vielzahl an Techniken, um die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Die Grundlage bildet hier u.a. das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung. An fünf Tagen lernen Sie als Teilnehmer/in Übungen kennen, die Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen. Dazu gehören auch tief gehende Kenntnisse darüber, wie die drei Komponenten zusammenwirken und einander beeinflussen.
Körperübungen, Atemgymnastik und die geistig-emotionale Haltung bilden die Schwerpunkte, sowie das Thema Ernährung. Durch Qi-Gong bleiben Sie gesund und leistungsstark. Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen nimmt zu und die Klarheit über Ursache und Wirkung von Emotionen führt zu innerer Ausgeglichenheit.

Anmeldung möglich Fit in MS Office - Bildungsurlaub

(Groß-Gerau, ab Mo., 28.10., 9.00 Uhr )

Microsoft Office ist eines der bekanntesten und am meist genutzten Programm-Pakete im beruflichen und auch im privaten Kontext. Im Berufsalltag ist es vor allem wichtig mit Programmen wie Word, Excel und PowerPoint effizient und proffessionell arbeiten zu können.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs setzten Sie sich intensiv mit den oben genannten Programmen auseinander und wenden Ihr neu gewonnenes Wissen direkt in Übungen an. Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, Word und PowerPoint und bekommen Antworten auf Fragen, die Sie schon immer stellen wollten.

Nach dem Kurs können Sie Texte mit Word professionell formatieren, Tabellen, Diagramme und Grafiken einfügen, Kopf- und Fußzeilen bearbeiten, in Excel Tabellen und Diagramme einfügen und bearbeiten (einfache Berechnungen und Statistiken; relative/absolute Bezüge; Datenreihen ausfüllen und sortieren) und Präsentationen mit PowerPoint gestalten (Aufbau und Gestaltung; Grundwerkzeuge; Folienhintergründe; Animationen). Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, PowerPoint und Word.

Voraussetzungen: EDV- Grundlagenkenntnisse

freie Plätze Fit in MS Office für Fortgeschrittene - Bildungsurlaub

(Groß-Gerau, ab Mo., 18.11., 9.00 Uhr )

Microsoft Office ist eines der bekanntesten und am meist genutzten Programm-Pakete im beruflichen und auch im privaten Kontext. Im Berufsalltag ist es vor allem wichtig mit Programmen wie Word, Excel und PowerPoint effizient und proffessionell arbeiten zu können.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs setzten Sie sich intensiv mit den oben genannten Programmen auseinander und wenden Ihr neu gewonnenes Wissen direkt in Übungen an. Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, Word und PowerPoint und bekommen Antworten auf Fragen, die Sie schon immer stellen wollten.

Dieser Bildungsurlaub / Intensivkurs ist eine Fortführung des "Fit in MS Office" und wendet sich an erfahrene Nutzer/-innen der Office-Anwendungen.

Es werden vertiefend folgende Themen behandelt:

WORD: Abschnitte; Beschriftungen; Querverweise und Zitate; Verzeichnisse erstellen; Tipps zum Arbeiten mit großen Dokumenten.

EXCEL: Erweiterte Formatierungs- und Diagrammfunktionen; Datums- und Zeitfunktionen; Logische Funktionen (WENN, UND, ODER); Verweisfunktionen (SVERWEIS, WVERWEIS); Verschachtelte Funktionen; Daten filtern; Bereichsnamen

POWERPOINT: Erweiterte grafische Gestaltungsmöglichkeiten; Film u. Sound einfügen; Interaktive Schaltflächen und Aktionseinstellungen; Hyperlinks; Arbeiten in Masteransichten.

Voraussetzung: gute Grundlagenkenntnisse der Office-Anwendungen Word, Excel, Powerpoint oder eine Teilnahme am Bildungsurlaub "Fit in MS Office".
Anhand zahlreicher Übungen bietet dieser Intensiv-Kurs einen effektiven und praxisorientiereten Einstieg in die vielfältigen Möglichkeiten des meistgenutzten Tabellenkalkulationsprogramms MS Excel. Ziel ist die, sichere und selbständige Anwendung von Excel und die ansprechende Gestaltung von Tabellen und Mappen.

Themen:
- Leistungen und Einsatzbereiche der Tabellenkalkulation
- Erstellen und Bearbeiten von Tabellen
- Tabellen formatieren und gestalten
- Sortieren, Schützen, Rechtschreibprüfung
- Vorlagen
- Erstellen und Gestalten von Diagrammen

Darüber hinaus werden auch die gesellschaftspolitischen Auswirkungen des vermehrten Einsatzes von Computern im Alltag thematisiert.

Dieser Kurs wird mit online-Anteilen durchgeführt. Der Kurs umfasst Montag bis Freitag jeweils 5 UE vor Ort (9.00 - 13.15 Uhr), die verbleibenden 3 UE (135 Min.) werden mit vorgegebenen Online-Aufgabenstellungen unter Nutzung der VHS Cloud flexibel am selben Tag durchgeführt.
Voraussetzung: grundlegende Kenntnisse der EDV.

Die Anerkennung als Bildungsurlaub ist beantragt.
Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub die vielfältigen Möglichkeiten des Bildbearbeitungsprogramms Adobe Photoshop und machen Sie sich fit für den Einsatz von Photoshop für berufliche oder private Zwecke!

Heute werden Fotos mit dem Smartphone und der Digitalkamera geschossen - und am Computer bearbeitet. Kleine Fehler, wie rote Augen oder eine falsche Belichtung werden mit dem Bildbearbeitungsprogramm Adobe Photoshop schnell behoben. Sie können aber auch kreativ werden und witzige Effekte über Ihre Fotos legen, wie z.B. einen Vintage-Effekt oder Sie schneiden Details aus und färben andere neu ein.

Erfahren Sie in dem Kurs alles über die Möglichkeiten der digitalen Fotografie und Bildbearbeitung am Computer: Wie entstehen digitale Bilder?
Was sind Pixel?
Wie können Sie Ihre Fotos ausdrucken und auf Ihrem PC organisieren?
Und welche verschiedenen Bild-Dateiformate und Farbmodelle gibt es?

Wir übertragen Ihre Fotos von der Kamera auf den Computer, führen Bildkorrekturen durch (z.B. Aufhellen, Kontraste setzen, rote Augen entfernen), erstellen Bildmontagen, versehen Fotos mit Texten und setzen Effekte ein, um Bildcollagen anzufertigen.

Darüber hinaus werden auch die gesellschaftspolitischen Auswirkungen des vermehrten Einsatzes von Computern im Alltag thematisiert.

Teilnahmevoraussetzung: Grundlagen in Windows und Word.

freie Plätze Können wir unseren Augen noch trauen? - Bildungsurlaub

(Groß-Gerau, ab Mo., 4.11., 9.00 Uhr )

Im Zeitalter von Multimedia und internationalen Netzwerken wie dem Internet gewinnen die digitale Fotografie und die digitale Bildbearbeitung am PC immer mehr an Bedeutung. Vorhandene Bilddateien müssen für den Fotodruck oder die Internetpräsentation mittels der digitalen Bildbearbeitung optimal aufbereitet werden.

Dabei sind Kenntnisse von Bildformaten und deren spätere gezielte Nachbearbeitung zwingend erforderlich. Der Bildungsurlaub vermittelt nicht nur ein fundiertes Wissen über die digitale Fotografie, sondern führt auch anhand zahlreicher praktischer Übungen in die professionelle digitale Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop ein.

In themengebundenen Projekten werden Sie Ihre neuen Kenntnisse praxisorientiert erproben können. Gerade das Aufgabengebiet der Bildretusche wirft hierbei die Fragen nach Wahrheit, Bildverbesserung oder Bildverfremdung auf.

freie Plätze Bildungsurlaub: Gesund und ausgeglichen mit der TCM und Qi-Gong

(Groß-Gerau, ab Mo., 20.1., 9.00 Uhr )

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie Vieles rund um die Traditionelle Chinesische Medizin. Die Prinzipien dieser uralten Heilkunst wie unter anderem das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung werden in Theorie und Praxis erfahrbar. Sie erlernen effektive Übungen aus dem Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Diese Übungen können unmittelbar im Alltag und Beruf angewendet werden. Den Rahmen für diese gesundheitsfördernde Woche bilden neben den Räumlichkeiten des Schlosses Dornberg auch die umliegenden Wiesen und die Fasanerie.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie Vieles rund um die Traditionelle Chinesische Medizin. Die Prinzipien dieser uralten Heilkunst wie unter anderem das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung werden in Theorie und Praxis erfahrbar. Sie erlernen effektive Übungen aus dem Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Diese Übungen können unmittelbar im Alltag und Beruf angewendet werden. Den Rahmen für diese gesundheitsfördernde Woche bilden neben den Räumlichkeiten des Schlosses Dornberg auch die umliegenden Wiesen und die Fasanerie.
In dieser Bildungsurlaubswoche erfolgt ein erfahrungsbasierter Einstieg in das Thema Achtsamkeit orientiert am Programm „Sressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR), das Prof. Dr. Kabat-Zinn entwickelte und dessen Wirksamkeit in zahlreichen Studien bestätigt wurde.
Stress ist ein natürlicher Bestandteil jedes Lebens, aber wie kann es gelingen, dass sich beruflicher oder privater Stress nicht negativ auf die Gesundheit und somit auf die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität auswirkt? Sie lernen persönliche Stressbewältigungsmuster kennen und wie hilfreich in stressigen Situationen eine achtsame Haltung sein kann. Im Kurs werden Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Gehmeditation, achtsame Yogaübungen u.a.) praktiziert, die die Wahrnehmung stärken und zu Entspannung führen können.

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64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-0
Fax: 06152/1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152/1870-400
Fax: 06152/1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

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Unser Servicebüro im Schloss Dornberg und das Servicebüro Sprachenzentrum im Wasserweg 2 sind zu folgenden Zeiten persönlich für Sie da:

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Dienstags: Geschlossen
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