KVHS Groß Gerau
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fast ausgebucht Fit in MS Office - Bildungsurlaub

(Groß-Gerau, ab Mo., 28.6., 9.00 Uhr )

Microsoft Office ist eines der bekanntesten und am meist genutzten Programm-Pakete im beruflichen und auch im privaten Kontext. Im Berufsalltag ist es vor allem wichtig mit Programmen wie Word, Excel und PowerPoint effizient und proffessionell arbeiten zu können.

Im Rahmen dieses Bildungsurlaubs setzten Sie sich intensiv mit den oben genannten Programmen auseinander und wenden Ihr neu gewonnenes Wissen direkt in Übungen an. Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, Word und PowerPoint und bekommen Antworten auf Fragen, die Sie schon immer stellen wollten.

Nach dem Kurs können Sie Texte mit Word professionell formatieren, Tabellen, Diagramme und Grafiken einfügen, Kopf- und Fußzeilen bearbeiten, in Excel Tabellen und Diagramme einfügen und bearbeiten (einfache Berechnungen und Statistiken; relative/absolute Bezüge; Datenreihen ausfüllen und sortieren) und Präsentationen mit PowerPoint gestalten (Aufbau und Gestaltung; Grundwerkzeuge; Folienhintergründe; Animationen). Außerdem erfahren Sie mehr über den Datenaustausch zwischen Excel, PowerPoint und Word.

Voraussetzungen: EDV- Grundlagenkenntnisse
In diesem Bildungsurlaub erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Traditionelle Europäische Medizin, einer über 2000 Jahre alten Heilkunde, die die Gesundheitsprävention und den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt stellt. Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie in Ihrem Beruf und anderen Lebensbereichen ein starkes Immunsystem aufbauen und mehr Gelassenheit gewinnen können. Außerdem erfahren Sie ganz konkret und praktisch, wie Sie die Selbstheilungskräfte aktivieren können, um den Körper im Gleichgewicht zu halten oder ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wichtige Bausteine der Traditionellen Europäischen Medizin sind neben Ernährung diverse Körperübungen und Meditation. Während der Bildungswoche lernen Sie ausgewählte Übungen für Körper, Geist und Seele kennen und üben. Ein regelmäßiges Üben führt zu geistiger und körperlicher Erholung, wobei das angestrebte Ziel immer ein harmonisches Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung ist. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie nach einer Woche gut beherrscht werden und daher gut in den (Berufs-)Alltag integriert werden können.
Körperübungen und Mediationsübungen werden, sofern es das Wetter zulässt, auch draußen praktiziert. Bitte entsprechende bequeme Kleidung tragen.

Anmeldung möglich Bildungsurlaub: Gesund und ausgeglichen mit der TCM und Qi-Gong

(Groß-Gerau, ab Mo., 20.9., 9.00 Uhr )

In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie Vieles rund um die Traditionelle Chinesische Medizin. Die Prinzipien dieser uralten Heilkunst wie unter anderem das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung werden in Theorie und Praxis erfahrbar. Sie erlernen effektive Übungen aus dem Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Diese Übungen können unmittelbar im Alltag und Beruf angewendet werden. Den Rahmen für diese gesundheitsfördernde Woche bilden neben den Räumlichkeiten des Schlosses Dornberg auch die umliegenden Wiesen und die Fasanerie.

fast ausgebucht Bildungsurlaub - Natur - Resilienz - Training ®

(Groß-Gerau, ab Mo., 9.8., 9.00 Uhr )

Eine Woche "Off-line" und "Off-site" vom Büroalltag oder Arbeitsstätte, Entspannung und die Stärkung unseres seelischen und körperlichen Immunsystems in der Natur erwarten uns.
Wir erlernen , wie man seine Resilienz stärkt, die Burnout - Falle umgeht und sein seelisches Gleichgewicht erhält.
Aber was ist eigentlich Resilienz? Resilienz ist die Fähigkeit trotz Belastungen gesund zu bleiben, Krisen trotzen zu können und sogar daran zu wachsen. Diese Fähigkeit kann man trainieren, dabei ist die Natur der beste Unterstützer!
In der Natur werden Stresshormone gesenkt und Glückshormone ausgeschüttet. Außerdem ist die Natur voll von Reizen, Gerüchen und Geräuschen, die die neurobiologischen Voraussetzungen schaffen, um uns wohlzufühlen und zu entspannen.
Auf dieser Grundlage beginnen wir die Reise in unser Inneres mit Hilfe von verschiedenen Übungen zur Selbstwahrnehmung und Krisenkompetenz, um am Ende einen "Koffer voller Werkzeuge" mitzunehmen, aus dem wir im Alltag immer schöpfen können, wenn es mal wieder stressig wird.

Bitte wetterfeste Kleidung, Sonnen- und Insektenschutz, Mittagssnack und eine wasserfeste Sitzunterlage mitbringen!

freie Plätze Bildungsurlaub: Vital und entspannt bleiben

(Groß-Gerau, ab Mo., 13.9., 9.00 Uhr )

Ein Grundsatz dieses Bildungsurlaubs ist die Aussage der WHO “Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“.
Wie kann ich den vielen Anforderungen im Beruf gerecht werden? Wie erkenne ich den Stress und widerstehe ihm in konstruktiver Weise? Wie stärke ich meine Widerstandskraft, erhalte mich gesund und unterstütze meine Lebensfreude?
In diesem Bildungsurlaub werden wir mit Hilfe des Resilienz-Modells und anderer Modelle der humanistischen Psychologie den Antworten auf diese Fragen nachgehen. Praktische Übungen, Anregungen und Gespräche stellen dabei den persönlichen Bezug her.
Es werden gesundheitsförderliche Aspekte der Genforschung und die wichtigen Bereiche Ernährung/ Entspannung/Lebensplanung/Bewegung angesprochen. Das Ziel dieses Bildungsurlaubs ist die Stärkung der persönlichen Handlungsmöglichkeiten der Teilnehmenden, um ihre Selbstwirksamkeit in allen Lebensbereichen zu erhöhen.
- mit NLP (neurolinguistisches Programmieren), EFT (Emotional Freedom Technique) und entspannenden Trancen für den Erhalt der beruflichen Leistungsfähigkeit in unserer Gesellschaft
Sind es die alltäglichen Belastungen und der ständige Zeitmangel, die Ihr Lebensgefühl drücken? Stellen Sie fest, dass Sie an Konzentration und Leistungsfähigkeit verlieren und fürchten Sie sich vor möglichen Fehlleistungen und einem Krankheitsausfall? Dann ist es Zeit, dass Sie sich diese Woche Zeit nehmen und neue Kraft schöpfen. NLP, EFT, Trancen u.a. sind hervorragende Methoden dafür. Setzen Sie sich neue Ziele und erfahren Sie mehr über Zeitmanagement. Lernen Sie, sich erfolgreich zu motivieren, einschränkende Glaubenssätze aufzulösen und Blockaden und Ängste abzubauen. Nutzen Sie Ihre individuellen Programme für eine harmonische, zielführende Kommunikation mit sich selbst,
in der Familie, mit den Kunden oder im Team. Übernehmen Sie die Verantwortung und kehren Sie erfrischt in den beruflichen und privaten Alltag zurück!
Gesund und leistungsstark im beruflichen Alltag mit Qigong -Der Einfluss der Arbeitswelt auf die Gesundheit
Das Berufsleben stellt oft große Anforderungen an uns. Flexibilität, Leistungsdruck und Stress gehören heute zum beruflichen Alltag. Darunter leidet jedoch oftmals die Gesundheit, und zwar nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und seelische Gesundheit.
Qi-Gong, welches auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird, bietet dem Menschen eine Vielzahl an Techniken, um die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Die Grundlage bildet hier u.a. das Verständnis von Yin und Yang, Spannung und Entspannung. An fünf Tagen lernen Sie als Teilnehmer/in Übungen kennen, die Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen. Dazu gehören auch tief gehende Kenntnisse darüber, wie die drei Komponenten zusammenwirken und einander beeinflussen.
Körperübungen, Atemgymnastik und die geistig-emotionale Haltung bilden die Schwerpunkte, sowie das Thema Ernährung. Durch Qi-Gong bleiben Sie gesund und leistungsstark. Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen nimmt zu und die Klarheit über Ursache und Wirkung von Emotionen führt zu innerer Ausgeglichenheit.
Unser Arbeitsalltag verlangt von uns zunehmend, sich mit viel Energie und höherem Engagement auf Veränderungen einzustellen. Nicht selten verursacht dies Ängste und Verunsicherung und die Zeit für Regeneration, Familie und die Dinge des Alltags reicht nicht mehr aus. Dies ist aber insbesondere für Menschen der Zielgruppe für diesen Kurs, d.h., die bereits 25 Jahre oder mehr berufstätig waren und noch viele Jahre bis zur Rente arbeitsfähig und gesund bleiben möchten, besonders wichtig. Soziale Konflikte und Krankheit sind oft die Folgen. Dann ist es an der Zeit einmal inne zu halten, auf die Signale des Körpers zu achten und die Ressourcen wieder aufzufüllen. Manchmal hilft es auch schon, eine andere Sichtweise auf die Dinge zu bekommen, um die eigenen Prioritäten zu überdenken und das eigene Leben wieder so zu gestalten, dass wir die meiste Zeit tun, was uns wirklich wichtig ist.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen aufzeigen, wie Sie Ihre eigenen Kraftquellen aktivieren und Blockaden lösen, wie Sie durch einfache praktische Entspannungs- und Stressbewältigungsübungen Ihren Stresslevel reduzieren und sich vor weiterer Überforderung schützen können. Sie erfahren, wie gesunde Ernährung und Bewegung Ihr Immunsystem stärken und lernen die einfache Kunst des Ballastabwerfens kennen.
Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir mit uns selbst. Wir sollten darauf achten, dass wir uns mit uns wohlfühlen. Das sollte unser Ziel in dieser Woche werden.
Ich freue mich auf Sie!
Unser Arbeitsalltag verlangt von uns zunehmend, sich mit viel Energie und höherem Engagement auf Veränderungen einzustellen. Nicht selten verursacht dies Ängste und Verunsicherung und die Zeit für Regeneration, Familie und die Dinge des Alltags reicht nicht mehr aus. Dies ist aber insbesondere für Menschen der Zielgruppe für diesen Kurs, d.h., die bereits 25 Jahre oder mehr berufstätig waren und noch viele Jahre bis zur Rente arbeitsfähig und gesund bleiben möchten, besonders wichtig. Soziale Konflikte und Krankheit sind oft die Folgen. Dann ist es an der Zeit einmal inne zu halten, auf die Signale des Körpers zu achten und die Ressourcen wieder aufzufüllen. Manchmal hilft es auch schon, eine andere Sichtweise auf die Dinge zu bekommen, um die eigenen Prioritäten zu überdenken und das eigene Leben wieder so zu gestalten, dass wir die meiste Zeit tun, was uns wirklich wichtig ist.
In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen aufzeigen, wie Sie Ihre eigenen Kraftquellen aktivieren und Blockaden lösen, wie Sie durch einfache praktische Entspannungs- und Stressbewältigungsübungen Ihren Stresslevel reduzieren und sich vor weiterer Überforderung schützen können. Sie erfahren, wie gesunde Ernährung und Bewegung Ihr Immunsystem stärken und lernen die einfache Kunst des Ballastabwerfens kennen.
Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir mit uns selbst. Wir sollten darauf achten, dass wir uns mit uns wohlfühlen. Das sollte unser Ziel in dieser Woche werden.
Ich freue mich auf Sie!
In unserer schnelllebigen, oft stressigen Zeit bleibt die Gesundheit aufgrund von schlechter Ernährung, mangelnder Bewegung und fehlender Stressbewältigung häufig auf der Strecke.
In diesem Bildungsurlaub haben Sie die Möglichkeit sich mit ihrer Ernährung und Lebensweise auseinanderzusetzen. Durch gezielte Informationen und praktische Beispiele lernen Sie eine gesunde Ernährungsweise kennen, die Sie im beruflichen sowie privaten Alltag anwenden können. Erfahren Sie, was zum Stressabbau im Arbeitsalltag führt und wie wichtig Bewegung, auch am Arbeitsplatz, ist.
Erstellen Sie Ihren persönlichen Plan für eine gesunde Lebensweise mit verbessertem Ess-, Bewegungs- und Entspannungsverhalten zum Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit.
Die Lebensmittelgebühren in Höhe von ca. 25,- € werden im Kurs eingesammelt

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Groß-Gerau
Hauptstraße 1
Schloss Dornberg
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152 1870-0
Fax: 06152 1870-190
E-Mail: info[at]kvhsgg.de

 

Bildungszentrum Wasserweg
(Sprachenzentrum)
Wasserweg 2
64521 Groß-Gerau

Telefon: 06152 1870-400
Fax: 06152 1870-410
E-Mail: sprachenzentrum[at]kvhsgg.de

Öffnungszeiten

Unser Servicebüro im Schloss Dornberg und das Servicebüro Sprachenzentrum im Wasserweg 2 ist zu folgenden Zeiten telefonisch für Ihre Anliegen erreichbar:

Montag, Donnerstag, Freitag:
9.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Dienstags: Geschlossen
Mittwochs: 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Persönlich sind wir nur nach Terminabsprache für Sie da.
Wir danken für Ihr Verständnis.

 

 

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