Nordic Walking ist eine sehr vielseitige Ausdauersportart. Nordic Walking wird in der Reha zur Mobilisierung eingesetzt, als Sportart für den (Wieder-) Einstieg in den regelmäßigen Ausdauersport, als gelenkschonende Alternative zum Laufen aber auch im Leistungssport als hochintensives Training.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen die theoretischen und praktischen Grundlagen des Nordic Walkings. In 5 Trainingseinheiten erlernen sie die Nordic Walking Grundtechnik, die sie nach Abschluss des Kurses sicher in ihrem eigenen Training anwenden können. Im Rahmen des Grundlagentrainings werden auch verschiedene einfache Nordic Walking Variationen erlernt, die für ein abwechslungsreicheres Training oder auch bei besonderen Situationen im Gelände genutzt werden können.
Kursort: Fasanerie Groß-Gerau
Kursinhalte:
Erlernen der Nordic Walking Grundtechnik
Richtiges Einstellen der Stöcke
Armeinsatz
Schrittlänge
Abrollbewegung des Fußes
Die richtige Ausstattung:
Die Auswahl der Nordic Walking Stöcke
Unterschiede des Materials
Länge des Stockes
Die Handschlaufe
Schuhe
Sonstige Bekleidung"
