Nordic-Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining, verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung, trainiert die Ausdauer und entlastet den Bewegungsapparat.
Nordic Walking aktiviert (bei korrekter Technikausführung) nicht nur einen Großteil der gesamten Muskulatur, sondern fördert auch die Fettverbrennung des Körpers und ist sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen (auch Migräne). Die Arme werden aktiv mit bewegt und Schultern und Nacken entlastet.
Nordic Walking ist sehr leicht zu erlernen und für Menschen jeden Alters geeignet. Es ist auch geeignet für Personen mit Knieproblemen.
Der Kurs ist für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Treffpunkt: Städtische Sporthalle, Geleitstr. 6 · 64572 Büttelborn-Worfelden
Bitte mitbringen:
Nordic Walking Stöcke können mitgebracht oder ausgeliehen werden.
Lockere wetterangepasste Kleidung und Jogging- oder Walkingschuhe sind empfohlen.
Eine Gürteltasche mit Trinkflasche ist empfehlenswert.
Eine Abschlussrunde mit Dehnen und heißem Tee wird angeboten.
Bei Interesse ist auch ein Übergang in einen regelmäßig stattfindenden Nordic-Walking-Kurs möglich.
Inhalte:
Erlernen der Nordic Walking-Grundtechnik
Dehnübungen
Auf- und Abwärmübungen
