In diesem Workshop lernen Sie Ihren Rücken besser kennen - in Theorie und Praxis.
Welchen Aufbau hat die Wirbelsäule?
Welche Funktion erfüllen die einzelnen Bewegungssegmente?
Welche Übungen kann ich ausführen, um Verspannungen am Arbeitsplatz zu vermeiden?
Welche Übungen kann ich in den Arbeitsalltag integrieren?
Welche Übungen eignen sich für die Halswirbelsäule und den Schulter-Nacken-Bereich und welche für die Lendenwirbelsäule?
Es geht um Übungen zur Mobilisation und Dehnung, welche Positionen gut und welche weniger gut sind und wie ich meinen Büro-Arbeitsplatz richtig einstellen kann. Ebenfalls werden wir Übungen für zu Hause durchführen.
Bitte mitbringen: Schreibutensilien, eine Gymnastikmatte, ein kleines Handtuch, ein Getränk und bei Bedarf ein kleines Kopfkissen. Für den Kurs ziehen Sie sich bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe an.
"Dieser Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung - bei akuten Beschwerden wird eine Rücksprache mit dem Arzt/der Ärztin empfohlen."
