Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Gesellschaft und Beruf

Kursnr.
52RI30141
Beginn
Mo., 18.08.2025,
09:00 - 16:00 Uhr
Dauer
5x
Gebühr
360,00 €

IIn dieser Bildungsurlaubswoche erfolgt ein erfahrungsbasierter Einstieg in das Thema Achtsamkeit orientiert am Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR), das Prof. Dr. Kabat-Zinn entwickelte und dessen Wirksamkeit in zahlreichen Studien bestätigt wurde.


Stress ist ein natürlicher Bestandteil jedes Lebens, aber wie kann es gelingen, dass sich beruflicher oder privater Stress nicht negativ auf die Gesundheit und somit auf die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität auswirkt?


Sie lernen persönliche Stressbewältigungsmuster kennen und wie hilfreich in stressigen Situationen eine achtsame Haltung sein kann. Im Kurs werden Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Gehmeditation, achtsame Yogaübungen u.a.) praktiziert, die die Wahrnehmung stärken und zu Entspannung führen können.


Bitte eine Yoga-Matte, eine warme Decke, Getränke und einen Imbiss mitbringen.




Kursort


Insel Kühkopf
64589 Stockstadt am Rhein

Kurstermine

Anzahl: 5
Datum

18.08.2025

Uhrzeit

09:00 - 16:00 Uhr

Ort

Insel Kühkopf, Stockstadt; Hofgut Guntershausen; Galerie

Datum

19.08.2025

Uhrzeit

09:00 - 16:00 Uhr

Ort

Insel Kühkopf, Stockstadt; Hofgut Guntershausen; Galerie

Datum

20.08.2025

Uhrzeit

09:00 - 16:00 Uhr

Ort

Insel Kühkopf, Stockstadt; Hofgut Guntershausen; Galerie

Datum

21.08.2025

Uhrzeit

09:00 - 16:00 Uhr

Ort

Insel Kühkopf, Stockstadt; Hofgut Guntershausen; Galerie

Datum

22.08.2025

Uhrzeit

09:00 - 16:00 Uhr

Ort

Insel Kühkopf, Stockstadt; Hofgut Guntershausen; Galerie



Kursleitung

In meinen Seminaren möchte ich die Haltung der Achtsamkeit erfahrbar machen und inspirieren, Achtsamkeit in alle Lebensbereiche einfließen zu lassen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Ich bin Diplom Sozialpädagogin und Trainerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit ( MBSR nach Jon Kabat-Zinn). Ich habe langjährige Praxiserfahrung in Yoga, Atemarbeit und Meditation. Mir macht es große Freude mit Menschen zu arbeiten und sie in Ihrer Entwicklung zu begleiten.

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