KVHS Groß Gerau
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08.08.2018: Outdoor-Power und Muskelstärkung


 

Viele Wege führen zum Ziel – so verhält es sich auch bei der körperlichen Fitness. Während die einen von schweißtreibenden Ausdauer-Trainings nicht genug bekommen können, stehen oder liegen die anderen auf der Matte und arbeiten trotzdem: mit ihren Muskeln im Inneren des Körpers und dem den gesamten Körper durchziehenden Bindegewebe, den Faszien.  Beide Wege machen vor allem in der Gruppe Spaß und tragen zur Kräftigung und Gesundheit des Körpers bei, solange sie im richtigen Maß bzw. gut angeleitet erfolgen.

 

Die Kreisvolkshochschule Groß-Gerau stellt drei neu ins Programm aufgenommene Kurse aus dem Fachbereich Gesundheit vor – und zeigt damit die Bandbreite ihres gesundheitsorientierten Angebots.

Der Kurs „Faszien - Dehnen & Beweglichkeit“ startet am 20. August 2018 und bietet immer montags von 17.50 bis 18.50 Uhr den Gelenken wieder mehr Spielraum, um sich frei und natürlich bewegen zu können. Dieses Training entspannt Muskeln und Bindegewebe, wodurch Spannungen abgebaut werden. Der Kurs kostet 59,99 Euro und findet im Gesundheitsstudio in Goddelau statt.

 

Die tragende Mitte des Körpers ist der Beckenboden. Der gleichnamige Kurs mit der Kursnummer A-GG30296 läuft dienstags von  9.30 bis 10.45 Uhr im Gesundheitsstudio im Bildungszentrum Wasserweg in Groß-Grau. Der Kurs startet am 21. August 2018, die Kosten betragen 90,- Euro. Ein kräftiger und flexibler Beckenboden ist die Basis für eine gesunde und natürliche Aufrichtung. Das Gelernte kann im Alltag umgesetzt werden. Bei regelmäßiger Übung kann dann die Beckenbodenmuskulatur ihre Funktionen wieder übernehmen.

 

Wer sich beim Auspowern gerne an der frischen Luft bewegt, findet im Kurs „Outdoor-Aktiv“ Gleichgesinnte.  Kursleiterin Tamara Schäfer trainiert die Gruppe mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein Rundumtraining - "unkonventionell" mit den gegebenen Möglichkeiten vor Ort und dem Einsatz weniger zusätzlicher Geräte. Liegt eine ausreichende Grundlagenausdauer vor, macht die gemeinsame Bewegung draußen besonders viel Spaß. Der Kurs beginnt am Montag, 17. September 2018, von 17.30 bis 18.30 Uhr, Treffpunkt ist der Parkplatz der Fasanerie in Groß-Gerau. Der Kurs kostet 48,01 Euro und findet acht Mal statt.


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