Schlaf ist die Grundlage für seelisches Gleichgewicht, Konzentration und Lebensenergie. Doch in einer Welt voller Reize, Tempo und Belastungen geraten Körper und Geist leicht aus dem Rhythmus. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, innezuhalten, den eigenen Schlaf zu verstehen und „natürliche Möglichkeiten“ kennenzulernen, um ihn positiv zu gestalten.
Die Teilnehmenden lernen, wie Schlaf funktioniert – und was ihn stört oder stärkt. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse über Schlafbiologie, Chronotypen und Tag-Nacht-Rhythmen erfahren sie, wie sie ihr individuelles Schlafverhalten positiv beeinflussen können.
Der Kurs verbindet fachlichen Input mit praktischer Selbsterfahrung. Zu den angewandten Methoden gehören:
→ Sounder Sleep System™ – einfache, sanfte Bewegungsübungen – zur Tiefenentspannung und Schlafvorbereitung
→ Vagusnerv aktivieren, um Körper und Geist beruhigen
→ Resilienz- und Stressmanagement-Impulse zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft
→ Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn, um Stressmuster zu erkennen und loszulassen
Durch den Wechsel von Theorie, Praxis und persönlichem Erleben entsteht ein Raum, in dem Erholung, Klarheit und neue Energie wachsen können.
Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für die eigene Regeneration zu entwickeln – und Wege zu finden, wie erholsamer Schlaf und mentale Stärke dauerhaft gepflegt werden können.
Lernziele:
Schlafbiologie und Schlafrhythmen verstehen
Handlungsoptionen für den eigenen guten Schlaf er/lernen
Resilienz und Stresskompetenz aufbauen
Achtsamkeit und Entspannung kultivieren
Mentale Gesundheit aktiv fördern
Wir sind zu Gast in der Bildungsstätte Gartenbau, einer grünen Oase in der Gemeinde Grünberg, die uns rundum sehr gut versorgt. Ein Spaziergang in der Fachwerkstadt Grünberg mit seinen historischen Sehenswürdigkeiten lohnt sich.
Ausstattung: Für die Indoor-Einheiten bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Hausschuhe oder Socken, eine Decke und eine Matte zum Drauflegen mit. Für die Einheiten draußen benötigen Sie festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage, kleines Handtuch, Trinkflasche, Kopfbedeckung und bei Bedarf Insektenspray und Sonnencreme.
Voraussetzungen: Bitte beachten Sie, dass der Kurs nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Sie haben keine naturbedingten Allergien oder Tierphobien. Sie sind bereit, auch im Regen oder auf nassen Wegen zu laufen.
Hinweis: Dieser Bildungsurlaub ersetzt keine therapeutische und/oder ärztliche Behandlung. Schwerwiegende Schlafstörungen oder durch Krankheit entstandene Schlafstörungen gehören in ärztliche Hände und sind kein Bestandteil dieses Bildungsurlaubs.
Bei diesem Bildungsurlaub gelten besondere Stornierungsbedingungen.
Eine kostenfreie Stornierung ist schriftlich ohne Angabe von Gründen bis 30 Tage vor Kursbeginn möglich. Danach besteht kein Anspruch auf Erstattung der Gebühr bzw. der besonderen Kosten (Tagespauschale/Übernachtungskosten). Dies gilt auch bei Erkrankungen und bei Änderungen der persönlichen oder beruflichen Verhältnisse der Teilnehmenden.
Gerne können Sie eine Seminar-Rücktrittsversicherung bei dem Versicherer Ihrer Wahl abschließen.
Veranstaltungsort:
Bildungsstätte Gartenbau
Gießener Straße 47
Grünberg, 35305
https://www.bildungsstaette-gartenbau.de/
Die Buchung des Bildungsurlaubes erfolgt über die KVHS,
Die Buchung der Unterkunft erfolgt direkt über das Seminarhaus.
pauschal 510,00 € p.P. im EZ oder 445,00 € p.P. im DZ (inkl. Frühstück und Tagungspauschale)
oder 217,00 € Tagungspauschale (Mittag-/Abendessen/Kaffeepausen/Tagungsgetränke) falls ohne Übernachtung.
Kosten für Tagungspauschale und Unterkunft sind direkt an die Bildungsstätte zu entrichten.
