Bei unserem Aqua-Fitness-Kurs im Flachwasser trainieren sie vor allem ihre Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Als Ganzkörpertraining schont es Gelenke, Sehnen und Muskeln.

Das Ausdauertraining schult ihr persönliches Leistungsvermögen und sorgt für einen hohen Stoffwechsel. Bei den Kursstunden sollen die Teilnehmer ihre eigene individuelle alters-, gesundheits- und fitnessgerechte Belastung kennen lernen und umsetzen.

Die Stunden werden abwechslungsreich durchgeführt - beginnend mit einfachen Übungen in eigenem Tempo, über ein klassisches abgestuftes Intervalltraining, wechselndem Intervalltraining, Zirkeltraining bis hin zu einem längeren gleichmäßigen Tempo mit individueller Ausdauerbelastung.

Ergänzend werden die Übungen „ohne und mit“ sinnvollem Einsatz von Aqua-Fitness-Material durchgeführt. Altersgerechte Musik unterstützt und fördert die auszuführenden Übungen.

Unser präventives Training zielt darauf ab, Ihre Gesundheit zu schützen, gesundheitliche Risiken zu verringern, das persönliches Wohlbefinden und die eigene Lebensqualität zu erhalten oder sogar zu verbessern.

Bei unseren Kursstunden soll keine Langeweile aufkommen - das ist der eigene Anspruch unseres Aqua-Fitness-Trainers. Und Sie als Teilnehmer sollen sich nach einer Kursstunde „richtig gut fühlen“ und sich schon auf die nächste Kursstunde freuen!