Yoga ist in aller Munde, denn es ist eine sanfte Art um den gesamten Körper in Bewegung und fit zu halten. Durch Atemübungen und behutsame Dehn- und Kraftübungen werden Muskeln gestärkt, Gelenke "geschmiert" und der Geist entspannt.

Also ab auf die Matte und los gehts - oder? Nein, in diesem Kurs brauchen wir keine Matte. Denn nicht jeder kann oder möchte auf eine Matte, fühlt sich fit oder wohl bei den Übungen im Liegen, in der Grätsche oder bei Umkehrhaltungen auf dem Boden. Und für all diejenigen ist Sitzyoga eine wunderbare Alternative. Hier sitzen wir wird hauptsächlich auf dem Stuhl, wer kann und möchte, führt einige Übungen neben dem Stuhl stehend durch.

Durch Atemübungen, langsames Dehnen des Muskel- und Fasziengewebes, sowie behutsames Öffnen und Bewegen der Gelenke tasten wir uns langsam vor. Stück für Stück können wir dadurch Üben, gemeinsam die Atmung vertiefen, den Bewegungsradius vergrößern und das Körpergefühl verstärken. Jeder nur so weit und so viel, wie es ihm dabei angenehm ist.

Der Kurs eignet sich für Senioren, für Personen mit Übergewicht, mit körperlichen oder motorischen Einschränkungen oder nach einer Reha.