Anläßlich des Welt Qi Gong und Tai Chi Tages veranstalten wir wieder einen Tai Chi Chuan Workshop.

Er richtet sich an Personen mit unterschiedlich langer (aber nicht ohne) Erfahrung im Tai Chi Chuan oder verwandten Kampfkünsten. „Gelegenheits-Übende“ oder Menschen, deren Kurse schon länger zurückliegen sind auch herzlich willkommen, da wir diesmal kein Wissen über Stände oder Formablauf voraussetzen. Ein Gefühl für die Stabilität des eigenen Standes ist natürlich von Vorteil.

Diesmal möchten wir die Übungsform „Ifu Shou“ = „Klebende Hände“ in den Mittelpunkt stellen. Dies sind Partnerübungen, bei denen 2 Übende sich gegenüberstehen und mit den Händen an den Unterarmen des Anderen kreisende Bewegungen machen. Das Ziel ist, bei möglichst minimalen Druck die Richtung der Bewegungsintention zu fühlen und zu steuern. Die Stabilität des eigenen Standes sowie die des Übungspartners wird dabei herausgefordert und bedarf großer Achtsamkeit. Mit zunehmender Feinfühligkeit und -koordination wird die Präzision und Geschicklichkeit der Bewegungen verfeinert. Dies vertieft das Verständnis für die Grundlagen der Tai Chi Formen, indem Prinzipien wie Nachgeben, Umleiten und Kontrolle des Gegners bei eigener Verwurzelung eingeübt werden. Üben mit wechselnden Partnern ist für das Lernen förderlich.

Empfohlen werden lockere, bequeme Kleidung sowie Schuhe, die zum einen Festigkeit bieten und zum anderen eine flexible Sohle haben (z.B. Espandrillos, Tai Chi Schuhe oder Tai Chi Schuhe).

Bei schönem Wetter üben wir im Freien, daher bitte ggf. angepaßte Kleidung dabei haben.
Für die Pause kann etwas zu trinken und zu beißen nicht schaden.