Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter und meditativer Yogastil, der sich durch lange Haltedauern von Yoga-Positionen (Asanas) auszeichnet.

Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen, die auf Muskelkraft und Bewegung abzielen, konzentriert sich Yin Yoga auf das Dehnen und Entspannen des Bindegewebes und der Faszien, welche mit Nervengebe durchzogen sind. Die sanfte Praxis ist besonders wertvoll für Menschen die unter Stress leiden.

Ziel ist es, durch das lange Halten der Positionen und eine tiefe Atmung Verspannungen zu lösen und die Körperpräsenz zu schulen. Reflektionsfragen während der Session unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit.

Yin Yoga ist für alle Alters- und Fitnesslevel geeignet. Ebenso sind keine Vorkenntnisse nötig, da wir uns mit Hilfsmitteln sanft unterstützen.

Bringe wenn möglich ein Yoga Bolster mit. Decken und Matten haben wir vor Ort.
Ich freue mich auf dich, Tanja