Beim Aquafitness handelt es sich um ein umfassendes Körpertraining im Wasser. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserdruck und Wassertemperatur kann das Ganzkörpertraining eine gute Ergänzung zum Sport an Land sein.

Aufgrund der vielen tollen Eigenschaften des Trainings im Wasser ist eine Bewegungserfahrung, wie sie an Land nicht geht, möglich. Dies ist z.B. auch für übergewichtige Menschen eine Alternative, sich zu bewegen, den Energieverbrauch zu steigern, den Halte-Stütz-Apparat zu kräftigen, Ausdauer und Kraft zu trainieren und den Stoffwechsel anzuregen. Durch die Entlastung der Gelenke und die Stabilisierung des Wassers ist eine Bewegungsausführung mit verminderter Verletzungsgefahr möglich.

Aquafitness mit und ohne Geräte bietet somit optimale Trainingsmöglichkeiten für alle, die sich gerne im Wasser bewegen, Abwechslung im Sport suchen, Körpergewicht verlieren wollen oder auf eine schöne Art Stress abbauen wollen.