Der Fokus dieser Yogastunden liegt auf modernem, im Westen praktizierten Hatha Yoga mit wechselnden Asanas (Yogahaltungen) - mal sanft, mal fordernd - mal statisch, mal fließend - individuell, kraftvoll und entspannend und immer mit Blick auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung und eine bewusste Atmung, die durch die Yogapraxis führt. Mit einer Haltung aus dem Yin Yoga schließt die Yogastunde ab.

Im Yin Yoga werden passive, länger gehaltene Positionen eingenommen, die das tiefer gelegene Bindegewebe erreichen, verklebte Faszien lösen, die oft Auslöser von Rückenbeschwerden sind, und beruhigend auf das Nervensystem wirken. Hilfsmittel wie ein Kissen, eine Decke oder Yogablöcke können die Positionen unterstützen und sanfter gestalten.

Die Kombination von regelmäßig praktiziertem Hatha Yoga und Yin Yoga hilft dem Körper Anspannung und Entspannung erfahrbar zu machen, Aktivität und Loslassen zu lernen, fördert die körperliche Flexibilität und unterstützt durch ihre therapeutische Wirkung die ganzheitliche Gesundheit.

Alle Level - Gerne auch Anfänger*innen, Senior*innen und alle Yoga-Interessierte.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Yogamatte, Decke, kleines Kissen und 2 Yogablöcke.