Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die tiefliegende Muskulatur stärkt und die Körperhaltung verbessert. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.

In diesem Kurs verbinden wir Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Dehnung und Entspannung. Dabei stehen die Körperwahrnehmung, die Stabilität der Körpermitte und die Beweglichkeit im Mittelpunkt.
Das Training hilft, Verspannungen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit Wasser mitbringen.