Die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen ist Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung! Mit den richtigen Übungen können Verspannungen und Schmerzen vermieden und gelindert werden.
Ich sehe das Rückentraining als ganzheitliches Training. Eine gute und gesunde Körperhaltung durch Kräftigung der gelenknahen, stabilisierenden Muskulatur ist unser Ziel.
Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmeinheit, danach folgt das eigentliche Training und abschließend ein Entspannungsteil, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, eine Traumreise oder Ähnliches.
Wirbelsäulengymnastik ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Die Stunde wird barfuß oder in Socken durchgeführt.
Bitte eine kleine Decke für die Entspannung mitbringen. Matten sind vorhanden.