Selbstverteidigung – Sicherheit und Selbstbewusstsein für jede Lebenslage
In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie sowohl körperliche Selbstverteidigungstechniken als auch psychologische Methoden, die zur Vermeidung von Konflikten beitragen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Handlungskompetenzen in kritischen Situationen verbessern möchten, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Die erfahrenen Trainer vermitteln einfache, aber wirksame Techniken, um sich im Ernstfall selbst schützen zu können. Ergänzt werden diese Übungen durch kommunikative Methoden, die helfen, Spannungen abzubauen und Eskalationen zu verhindern
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen über 18 Jahre, Kinder nur wenn ein Elternteil teilnimmt, da wir Partnerübungen machen.
Bitte legere Kleidung und Sportschuhe mitbringen.