Die Herausforderungen des Lebens im Alter meistern - Achtsamkeit als Schlüssel

Kursnr.
41GG30310
Beginn
Mi., 08.05.2024,
09:30 - 11:00 Uhr
Dauer
5x
Gebühr
45,00 €

Auch im Seniorenalter können Stress, Unruhe, gedrückte Stimmung oder chronische Schmerzen das Leben erschweren. Diese Schwierigkeiten verschwinden zu lassen geht häufig leider nicht. Wir können aber unseren Umgang damit verändern und so die Belastung mindern.


Die vom US-Amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn entwickelte und wissenschaftlich untersuchte Praxis der Achtsamkeit ermöglicht, auch in schwierigen Lebensphasen oder unter schwierigen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit zu finden, und so besser mit den Herausforderungen umzugehen. Die regelmäßige Übung von Achtsamkeit hilft, Konzentration zu stärken, Stress zu bewältigen und mit Schmerz umzugehen.


Im Kurs erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie Sie Grundhaltungen wie Vertrauen, Geduld, Loslassen, etc. erlernen können. Wir führen gemeinsam Wahrnehmungsübungen und leichte achtsame Körperübungen (Atem beobachten u.a.) durch. Sie erhalten Anregungen zur Selbstreflexion und Gelegenheit, sich mit anderen über das Erfahrene auszutauschen.


Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung.




Kursort


Frankfurter Str. 46
64521 Groß-Gerau

Kurstermine

Anzahl: 5
Datum

08.05.2024

Uhrzeit

09:30 - 11:00 Uhr

Ort

Frankfurter Str. 46, Groß-Gerau; Haus Raiss; Vorderer Saal

Datum

15.05.2024

Uhrzeit

09:30 - 11:00 Uhr

Ort

Frankfurter Str. 46, Groß-Gerau; Haus Raiss; Vorderer Saal

Datum

22.05.2024

Uhrzeit

09:30 - 11:00 Uhr

Ort

Frankfurter Str. 46, Groß-Gerau; Haus Raiss; Vorderer Saal

Datum

29.05.2024

Uhrzeit

09:30 - 11:00 Uhr

Ort

Frankfurter Str. 46, Groß-Gerau; Haus Raiss; Vorderer Saal

Datum

05.06.2024

Uhrzeit

09:30 - 11:00 Uhr

Ort

Frankfurter Str. 46, Groß-Gerau; Haus Raiss; Vorderer Saal



Kursleitung

In meinen Seminaren möchte ich die Haltung der Achtsamkeit erfahrbar machen und inspirieren, Achtsamkeit in alle Lebensbereiche einfließen zu lassen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Ich bin Diplom Sozialpädagogin und Trainerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit ( MBSR nach Jon Kabat-Zinn). Ich habe langjährige Praxiserfahrung in Yoga, Atemarbeit und Meditation. Mir macht es große Freude mit Menschen zu arbeiten und sie in Ihrer Entwicklung zu begleiten.

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