In dieser Bildungsurlaubswoche erfolgt ein erfahrungsbasierter Einstieg in das Thema Achtsamkeit orientiert am Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR), das Prof. Dr. Kabat-Zinn entwickelte und dessen Wirksamkeit in zahlreichen Studien bestätigt wurde.
Stress ist ein natürlicher Bestandteil jedes Lebens, aber wie kann es gelingen, dass sich beruflicher oder privater Stress nicht negativ auf die Gesundheit und somit auf die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität auswirkt?
Sie lernen persönliche Stressbewältigungsmuster kennen und wie hilfreich in stressigen Situationen eine achtsame Haltung sein kann. Im Kurs werden Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Gehmeditation, achtsame Yogaübungen u.a.) praktiziert, die die Wahrnehmung stärken und zu Entspannung führen können.
Bitte eine Yoga-Matte, eine warme Decke, Getränke und einen Imbiss mitbringen.
07.04.2025
09:00 - 16:00 Uhr
Hauptstraße1, Groß-Gerau; Schloss Dornberg; Torhaus
08.04.2025
09:00 - 16:00 Uhr
Hauptstraße1, Groß-Gerau; Schloss Dornberg; Torhaus
09.04.2025
09:00 - 16:00 Uhr
Hauptstraße1, Groß-Gerau; Schloss Dornberg; Torhaus
10.04.2025
09:00 - 16:00 Uhr
Hauptstraße1, Groß-Gerau; Schloss Dornberg; Torhaus
11.04.2025
09:00 - 16:00 Uhr
Hauptstraße1, Groß-Gerau; Schloss Dornberg; Torhaus
In meinen Seminaren möchte ich die Haltung der Achtsamkeit erfahrbar machen und inspirieren, Achtsamkeit in alle Lebensbereiche einfließen zu lassen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Ich bin Diplom Sozialpädagogin und Trainerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit ( MBSR nach Jon Kabat-Zinn). Ich habe langjährige Praxiserfahrung in Yoga, Atemarbeit und Meditation. Mir macht es große Freude mit Menschen zu arbeiten und sie in Ihrer Entwicklung zu begleiten.